외과 의사와 편집자들이 선정한 최고의 Hoka 호카 러닝화 4가지

최고의 호카(Hoka) 러닝화를 선택하는 방법

호카 러닝화는 단순히 트렌디하기만 한 것이 아닙니다. 기능적이고 편안하며 발을 잘 지지해 주기 때문에 숙련된 마라토너부터 초보 러너까지 많은 사람들이 선호합니다. 

발과 발목 수술을 전문으로 하는 정형외과 전문의 데이비드 가라스 박사에 따르면, 달릴 때 발과 발목 관절에는 달리는 속도와 신발 스타일에 따라 체중의 최대 4배에 달하는 충격이 가해질 수 있다고 합니다. 호카 라인처럼 쿠션이 충분한 신발은 발이 땅에 닿을 때 충격을 흡수하는 데 도움을 줍니다. “걷거나 달릴 때 발과 발목 관절에 가해지는 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다,”라고 가라스 박사는 말합니다. 

호카 신발의 또 다른 장점은 독특한 록커 형태(rocker-bottom shape)를 가지고 있다는 점입니다. 가라스 박사에 따르면, 이 형태는 발 중간 관절에 가해지는 부담을 덜어줄 수 있습니다. “발을 굽혀서 힘을 주지 않아도 됩니다,”라고 그는 설명합니다. “마치 발을 흔들면서 보행 과정을 진행하는 것과 비슷한데, 이것이 발 중간과 앞부분에 불필요한 움직임을 많이 줄여줍니다.” 

이러한 특징에도 불구하고, 가라스 박사는 호카 신발이 약간의 단점도 있다고 덧붙였습니다. 추가 쿠션과 안정성을 제공하는 만큼 일부 러너들에게는 신발이 다소 무겁게 느껴질 수 있기 때문입니다. 

또한, 호카 러닝화나 기타 유명 브랜드 러닝화의 가격이 다소 비싸다는 점도 잘 알려진 사실입니다. 텍사스 주의 정형외과 전문의 섀넌 알레한드로 박사는 이렇게 말합니다. “발은 매우 중요하며, 좋은 신발에 투자하는 것이 중요합니다. 일반적으로 호카처럼 약간 더 비싼 신발은 발에 더 좋고 내구성이 뛰어난 경우가 많습니다. 반면, 저렴한 신발을 선택하면 더 빨리 닳을 수 있고, 쿠션 품질이 떨어져 시간이 지나면 발 통증이나 허리 통증이 다시 악화될 가능성이 있습니다.” 

아래는 전문가들이 추천하는 호카 러닝화와 함께 편집자들이 직접 테스트한 모델에 대한 의견을 모은 목록입니다. 

최고의 호카 러닝화

전문가들이 가장 선호하는 러닝화로 발볼에 따라 레귤러와 와이드를 선택할 수 있고, 푹신한 쿠션감으로 유명하다.

클리프턴보다 더 푹신하고 충격 흡수를 잘 해주는 모델로서 대중적으로 가장 인기있는 제품이다. 다만 쿠셔닝과 신발 높이를 고려했을때 트레일 러닝에는 적합하지 않다는 전문가들의 평가가 있다. 추가 쿠션은 발과 발목을 땅에서 더 높이 들어올려 더 큰 불안정감을 느낄 수 있으며, 이로 인해 측면 이동이나 고르지 않은 표면으로 인해 발목 쏠림과 같은 부상이 더 흔할 수 있는 트레일에서 달리기에는 이상적이지 않은 선택일 수 있다.

 

Arahis는 Hoka 라인업에서 가장 안정적인 신발 중 하나로, 움직일 때 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 너무 많이 구르는 것을 방지하도록 설계되었다. 그러나 Arahi는 쿠션이 많지 않음에도 불구하고 Bondi 8보다 더 무겁기 때문에 안정성이 더 높지만 무게가 더 많이 나간다.

테스터 왈 러닝화 중에서 가장 편했다고 말했다. 가볍고 안정적이라 하드 러닝보다는 가벼운 러닝, 짧은 거리, 평지 러닝에 어울린다고 한다. 디자인 적으로도 매우 뛰어나며 다재다능해서 캐주얼 러너뿐만 아니라 트레이너에게도 좋은 선택이 될 러닝화라는 평가이다.

 

 

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